Dans la grande famille des troubles anxieux, où l’on peut retrouver l’agoraphobie, le trouble panique, la phobie sociale, l’anxiété généralisée, le trouble obsessionnel compulsif, etc. On va s’intéresser aujourd’hui à la phobie sociale ou aussi appelée anxiété sociale.

L’anxiété sociale est définie comme une peur associée à certaines activités sociales ou à des situations de performances où la personne pourrait se sentir observée,
embarrassée, humilié, rejetée ou préoccupé par le jugement des autres.

On peut donc parler de phobie qui est à la fois peur et angoisse.

En clinique, l’anxiété sociale est un ensemble de manifestations physiques et psychiques comme des crises d’angoisse avant et/ou après l’évènement, la peur de
rougir, trembler, avoir mal au ventre, etc.

C’est bien plus qu’une simple timidité, c’est une anxiété forte qui altère la vie du sujet.

Il existe alors 4 types d’anxiété sociale :

• L’anxiété de performance :
  C’est une anxiété qui survient uniquement dans les moments de prise de parole en public (p.ex : en réunion), durant un exposé, un entretien d’embauche. La
  personne essaie d’être ou de paraitre performant mais face à cela il a peur de perdre ses moyens, de mal faire, de donner une mauvaise image de soi.

• Situation d’échange et de contact :
  Le fait de bavarder de sujets banals avec quelqu’un, de devoir faire la connaissance d’une personne inconnue. La personne a alors peur de ne pas avoir quelque chose d’intéressant à dire, peur de se révéler sans intérêt, sans
  conversation ou sans répartie.
  Cette situation est différente de celle de la performance. Il s’agit de simple situation d’interaction avec autrui, comme engager la conversation avec une personne
  inconnue (un voisin, un commerçant, …), être présenté à quelqu’un et devoir tenir une conversation ensuite (repas chez des amis, réception, …), flirter (sensation
  d’angoisse plus forte si la personne nous plait).

• Situation où il faut s’affirmer:
  Situation où la personne doit donner son avis, exprimer son désaccord, faire une réclamation. Il doit essayer de se montrer sur de soi, s’imposer, cependant il a
  peur d’échouer ou de déclencher de l’agressivité.

• Le regard d’autrui :
  Devoir faire face au regard de l’autre dans des situations comme le fait de marcher, écrire, conduire, … La personne va essayer de paraitre à l’aise, naturelle mais elle a peur de révéler son émotivité et son malaise intérieur (tremblement, rougissement, ayant l’air bizarre…)

Qu’elle différence entre phobie sociale et timidité ?

Il ne faut alors pas confondre avec de la timidité, car là où un sujet peut sembler timide, cela cache parfois de l’anxiété sociale. Pour vous donner un exemple, un sujet timide dans une situation de groupe va éprouver une gêne modérée, il va se taire et observer les autres.
Alors qu’un sujet présentant de l’anxiété sociale va paniquer, tenter de cacher son malaise et va s’auto-observer (je rougis, les autres vont s’en apercevoir, etc).

Pour vous aider si vous souffrez d’anxiété sociale, il est préférable de vous tourner vers un professionnel de santé formé au Thérapies Cognitivo- Comportementales. Il est important de soigner les symptômes avant d’aller chercher la cause, car le but est de soulager la personne et lui faire reprendre une vie sociale normale.

Pour en savoir plus sur l’anxiété je vous conseil de lire l’article suivant : https://psychopraticien-annecy.fr/stress-et-anxiete/.

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